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高血压患者应该遵循十大饮食原则

编辑:一日三餐 您是第1061位读者
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高血压患者饮食安排须遵循四个原则。生活中,不少患者由于忽视高血压的饮食,以至于高血压患者,无法达到合理降血压、控制病情的目的,因此,饮食和高血压的发生以及病情加重,有着非常密切的联系。生活中,高血压患者应该如何安排饮食呢?

第一、首先高血压患者应该注意多喝水,喝水对减低血压是有很大帮助的,尤其是患者每天早上起来一杯水,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液变淡,对于减轻心脏和血管的压力,有很大帮助,此外,高血压患者多喝水,还能使动脉粥样斑块液化,对于降低血压,稳定病情有帮助。

第二、高血压的饮食应该注意补充铁元素,研究表明,年高血压患者血浆铁低于正常,因此,高血压患者应该多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还预防老年人贫血。

第三、高血压患者在吃饭时,尤其应该注意减少食盐的摄入量,减少钠盐摄入量,可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的。

第四、高血压患者应该注意清淡饮食、控制总量,食物中要少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃动物油,高血压患者最好控制八成饱,这样对于降低血压有好处。

高血压疾病的发生,这和患者不合理的饮食结构,有着重要的关系,因此,高血压的饮食需要科学来安排,在维持高血压患者身体营养均衡的基础上,患者通过合理膳食,来有效的降低血压,控制高血压的病情。

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